זה גן ילדים?

יצא לך כבר לפגוש בחדר הלידה כדור פיזיו גדול, שעומד שם בפינה?

ניסית להבין למה הוא משמש? הרי לא הגעת לחדר ג’ימבורי. אז מה הוא עושה כאן? רצית לדעת איך משתמשים בו? ואיך תנצלי אותו בצורה מיטבית?
כדי לקדם את הלידה בצורה שמתאימה למבנה הגוף, ולהתקדמות התינוק ולא בעזרת זירוזים מלאכותיים, חשוב להיות בתנוחות זקופות ובתנועתיות מרובה בשעת הלידה.

למה?

1. כי בעמידה את מעודדת זרימה טובה יותר של דם אל השליה ואל התינוק.
2. בעמידה את גם מגדילה ב30% את נפח חלל האגן יחסית לנפח שלו כשאת שוכבת על הגב.
3. כשאת עומדת/ יושבת/ נשענת קצת קדימה עצמות הזנב והעצה (עצמות עמוד השדרה התחתונות) חופשיות לנוע לאחור והמרחק בין עצמות האגן גדל –
   מה שמאפשר תנאים אופטימליים להתקדמות התינוק באגן.
4. כשאת מתנועעת בצורה א-סימטרית, א ת פותחת עוד יותר את מבוא האגן.
5. גם התינוק שנמצא באגן זקוק לעזרה של כוח הכובד ולתנועות הלא סימטריות שלך כדי להתברג ולהגיע אל תעלת הלידה בתנוחה שתקדם את הענינים ביתר קלות ותקל על הצירים.
    
   אבל את הרי יודעת שאין לך כוח בלידה לעמוד או להסתובב כל הזמן.

אז מה כן את יכולה לעשות?
הכדור גם רך ונוח יותר מישיבה על כיסא ומחלק את העומס על מפרקי הירכיים ומפרקי האגן שווה בשווה. כשאת יושבת על הכדור בצורה נכונה, את מרויחה תנועות טבעיות וקלות שממריצות את מחזור הדם, משחררות מתחים, מונעות מאמץ יתר משרירי הגב התחתון ומחזקות בעדינות את שרירי היציבה.
זאת אומרת, שכשאת משתמשת בכדור את מקבלת בקלות ובלי מאמץ את כל התועלות של התנוחות הזקופות והתנועתיות.
 
איך כדאי לך להשתמש בכדור?
קרבי את הכדור אל הקיר ופסקי רגליים.
שבי על הכדור תוך כדי שאת מחזיקה אותו עם השוקיים שלך
כדי שלא יברח ויזוז מהקיר.
 
בסוף ההריון ובשלב הראשון בלידה
כדאי לשבת על הכדור ולהישען קדימה.
שימי לב שהאגן שלך גבוה מהברכיים, באופן שיעזור לתינוק להתמקם בצורה נכונה
ובזוית שתואמת את ההטיה הטבעית של האגן קדימה.
 
טיפ –
שבי על הכדור באמבטיה וכווני את הטוש על עצם הזנב מאחורה. דבר זה מאד מרגיע וגם מרכך ומכין את צואר הרחם ללידה.
בחודש תשיעי עשי כך בבית, כל יום 10 דקות. כשמתחילה הלידה, תעשי כך במשך שעה לפחות עם הזרם, וכך תרגיעי את כאב הצירים. 
אפשר גם לנוח בעמידה על הברכיים תוך שהידים מונחות על הכדור ומחבקות אותו.
משקל עמוד השדרה נמשך אז למטה ע”י כוח הכובד וזה מעודד את התינוק לנוע למצג עורף קידמי.
המצג הזה מרחיק את משקל התינוק מעמוד השדרה ומקל על כאבי הגב שלך.
 
בשעת הלידה
*כשיש ירידת מים בלי צירים שבי על הכדור כחצי שעה ועשי מעגלים עם הכדור, שיגרמו לסיבובי האגן. כל כמה דקות החליפי את כוון הסיבובים.
*אם יש צירים והם רחוקים זה מזה, שבי על הכדור, כשכפות רגלייך יציבות על הרצפה
וקפצי בעדינות קפיצות קטנות.
*אם את עדיין יושבת על כדור בשעת הלחיצות, הישעני קדימה והתנדנדי מצד לצד. 
 
בעז”ה, כשתהיי פעילה בלידה,
תחליפי תנועות ותגווני – הליכה, ישיבה על הכדור, עליה במדרגות, הלידה תתקדם הרבה יותר במהירות ובפחות כאבים.